CARA HIDUP SEHAT DI ERA YANG SERBA INSTAN. Sakit itu mahal tapi sehat adalah pilihan. Setiap penyakit datang karena beberapa hal yaitu pikiran, kebiasaan dan makanan. Stress dan terlalu terbebani oleh sesuatu akan mendatangkan berbagai penyakit misalnya hipertensi, lambung, strok bahkan gangguan kejiwaan.
Kebiasaan yang kurang baikpun sejauh mungkin kita buang jika ingin badan tetap sehat dan terhindar dari penyakit. Salah satu kebiasaan yang kurang baik adalah tidur setelah makan, kurang tidur, tidak sarapan dan minum-minuman dingin. Selain kedua hal tersebut makanan berperan penting untuk membuat tubuh kita sehat atau sakit, karena apa yang kita makan itulah yang akan diserap oleh tubuh. Di era yang serba instan seperti sekarang orang cenderung malas untuk bersusah-susah mengolah makanan karena makanan siap saji tersedia dimana-mana. Untuk menjaga agar tubuh tetap sehat di era yang serba instan seperti sekarang ini ada lima hal yang harus kita perhatikan.
1. SENYUM. Tersenyum saat kita mulai membuka mata akan membuat mood kita terjaga sepanjang hari. Dengan tersenyum di pagi hari maka kita telah membangun keceriaan kita seharian. Tersenyum akan mengendurkan otot-otot wajah yang tegang sehingga tak terasa kita telah bersenam wajah yang akan membuat wajah kita selalu kencang. Tak hanya itu tersenyum juga akan memancarkan aura baik di wajah kita dan membuat orang di sekeliling kita merasa nyaman dengan kita.
2. AIR PUTIH. Minum segelas air putih hangat setelah bangun pagi akan mulunturkan toksin-toksin yang menumpuk dalam tubuh kita. Air putih hangat juga akan menghangatkan lambung yang berhenti bekerja saat kita tertidur. Minum banyak air putih akan menggelontor lemak jahat dalam tubuh usahakan minum air putih lebih banyak di pagi hari dan kurangi di malam hari. Akan lebih baik lagi jika air putih dicampur dengan irisan lemon.
3. SARAPAN. Sarapan mempunyai peranan penting untuk mengatur sistim metabolisme dalam tubuh kita. Sarapan yang baik dilakukan sebelum pukul delapan pagi. sarapan akan membuat stamina kita terjaga seharian sehingga tubuh tidak mudah lelah. Menu sarapan yang paling baik adalah makanan yang mudah dicerna seperti telur rebus, oatmeal atau roti. Hindari sarapan nasi goreng karena akan membuat kita mengantuk setelahnya.
4. MEMILIH DAN MEMILAH MAKANAN. Memilih dan memilah makanan sangat penting untuk menjaga tubuh tetap dalam kondisi fit. Sebisa mungkin hindari makanan fast food dan beralihlah ke makanan organik. Selain itu kita dapat mengganti karbohidrat kita dengan ubi atau kentang rebus. Ubi sangat baik untuk kesehatan karena mengandung bethakaroten dan antioksidan yang baik bagi tubuh.
5. OLAH RAGA. Olah raga merupakan kegiatan yang wajib kita lakukan jika ingin tubuh tetap sehat. Olah raga akan menjaga keseimbangan dalam tubuh, mengeluarkan racun, melunturkan lemak dan membuat suasana hati kita selalu stabil. Berjalan 20 menit setiap pagi cukup untuk menjaga tubuh dalam kondisi prima.
Itulah beberapa hal yang harus kita perhatikan jika ingin tetap sehat. Sehat atau sakit pilihan ada pada diri kita sendiri. ( Ovi Lope Aghiz ) Cara Membedakan Es Batu yang Berbahaya
