Ini cara mengatasi haid sakit perut dan pinggang. Untuk sebagian para perempuan pasti pernah mengalami yang namanya lemas dan sakit perut saat sedang menstruasi atau bahkan juga sebelum menstruasi, sayapun pernah mengalaminya saat pertama kali haid, saking sakitnya saya sempat pingsan walau hanya sebentar. Tapi itu benar - benar sakit rasanya, belum lagi kalau mens telat rasanya sama, perut terasa melilit dan kadang juga lemas tapi dengan berjalannya waktu alhamdullilah nyeri saya tidak seperti dulu lagi bila mens saya tidak merasa nyeri yang berlebihan, masih bisa ditoleransi.
Dan baru saja teman saya pulang kantor lebih cepat karena tidak tahan dengan sakit saat mens, dia cerita setiap mens memang selalu bed rest untuk memulihkan sakit perutnya, saya jadi prihatin dengan keadaan teman saya itu.
Nyeri pada perut saat menstruasi itu ada bermacam – macam : nyeri yang datangnya saat beberapa hari datangnya menstruasi kemudian berangsur pulih setelahnya itu disebut dengan nyeri haid primer, namun apabila nyeri berlangsung secara terus – menerus dan sakitnya terus bertambah itu dinamakan nyeri haid sekunder.
Hal yang menyebabkan nyeri perut saat haid adalah adanya peluruhan pada dinding rahim ibaratnya bila digambarkan seperti berganti kulit, makanya perut akan terasa sakit, hal ini tidak berbahaya bila masih dalam sakit yang tidak berkepanjangan. Namun bila berkepanjangan dan membuat tubuh anda nge-drop dan tidak bisa berkegiatan anda bisa berkunjung ke dokter untuk memastikan apa yang membuat sakit berlebihan pada perut saat menstruasi karena bisa saja bukan peluruhan pada dinding rahim, masalah organ kewanitaan dan rahim bisa jadi salah satu penyebab sakit yang berlebihan.
Rasa lemas yang dirasakan saat menstruasi dikarenakan kekurangan kalsium dan nutrisi makanya harus lebih rajin lagi mengkonsumsi makanan yang bergizi saat menstruasi.
Beberapa hal yang bisa mengatasi haid sakit perut dan pinggang.
Lakukan:
- Kompres perut dengan kantung yang berisi air hangat dalam beberapa saat agar perut mendapat suhu hangat dan mengurangi rasa nyeri.
- Banyak minum air mineral hangat.
- Mengusap perlahan perut yang sakit.
- Cari posisi yang nyaman, kalau saya disarankan untuk mengambil posisi seperti sujud namun dari perut sampai bokong agak lebih dinaikan cara ini cukup berhasil.
- Saat anda mandi, mandilah menggunakan air yang hangat.
- Banyak konsumsi sayur – sayuran hijau.
- Konsumsi buah – buahan.
- Konsumsi vitamin.
- Jangan terlalu banyak makan yang terlalu berlemak karena bisa mempengaruhi hormon, dan aroma tubuh jadi tidak enak.
- Bila rasa sakit sudah tak tertahankan anda boleh meminum obat anjuran dokter.
Rawatlah daerah kewanitaan kita saat haid agar tetap sehat dengan cara sebagai berikut :
- Pakailah pembalut yang nyaman untuk anda kenakan.
- Jangan pelit – pelit untuk pakai pembalut, harus sering – sering diganti.
- Pakailah pembalut yang aman jangan tergiur dengan harga murah.
- Pakailah pembalut yang tidak beraroma, karena ada sebagian pembalut yang menggunakan parfum. Itu sangat tidak disarankan untuk dipakai.
- Atau bila anda masih takut banyak dijual pembalut herbal yang bisa lebih menjamin kesehatan organ wanita, harganya memang diatas harga pembalut dipasaran, namun manfaatnya setara dengan harganya.
Demikianlah ulasan tentang tips haid sakit perut dan pinggang yang bisa dilakukan, saya harap para pembaca jadi lebih aware lagi dengan menjaga kesehatan saat menstruasi dan lebih menjaga kondisi tubuh ( Ayu Dyan A ) Cantik dan Bugar 24 Jam Non Stop
