Tips menjaga kesehatan yang teruji berhasil adalah dengan mengikuti gaya hidup sehat ala Rosululloh SAW. Memiliki tubuh yang sehat adalah dambaan setiap orang, kenikmatan yang satu ini tak dapat dihitung karena sehat adalah salah satu harga yang paling berharga bagi seseorang. Tak heran jika seseorang rela merogoh kantong hingga jutaan untuk sebuah kesembuhan. Tapi dengan mengikuti tips ini maka pembaca tidak perlu mengeluarkan banyak uang.
Tips Menjaga Kesehatan
Tips menjaga kesehatan ala Rosululloh SAW yang selalu mempraktekkan pola hidup sehat. Semasa hidupnya beliau hanya sakit ketika mendekati wafatnya. Hal inilah yang patut kita contoh dari uswah hasanah terbaik sepanjang masa, berikut adalah kebasaan-kebiasaan hidup sehat ala Rosululloh SAW:
1. Makan makanan yang halal dan thoyib
“Wahai sekalian manusia, makanlah yang halal lagi baik dari apa yang terdapat di bumi, dan janganlah kamu mengikuti langkah-langkah syetan; karena sesungguhnya syetan itu adalah musuh yang nyata bagimu”QS Albaqoroh:198.
Halal dalam artian sesuatu yang Alloh dibolehkan untuk dimakan, sedangkan thoyyiban adalah sesuatu yang aman bila dikonsumsi. Inilah kunci dari kesehatan. Karena penyakit bersumber dari perut dan berarti dari sesuatu yang kita makan. Rosululloh selalu makan makanan halal bahkan menjauhi makanan yang syubhat ( subhat= terdapat keraguan didalamnya ). Kriteria makanan yang haram untuk dimakan adalah: daging babi, bangkai, hewan buas, reptile, amphibi, hewan yang disembelih bukan dengan nama Alloh, hewan yang dipersembahkan bukan untuk Alloh alias sesajen dan lain-lain. Makanan yang halal dan thioyyib ini tentunya sangat berpengaruh bagi kesehatan.
2. Tidak suka begadang.
Rosululloh SAW membiasakan diri untuk tidur setelah isya dan bangun kembali disepertiga malam untuk tahajjud. Ternyata kebiasaan ini juga berpengaruh untuk kesehatan. Kebiasaan begadang akan menimbulkan penyakit kanker hati, penyebabnya adalah ketika pukul 21.00 hati sedang berekskresi mengeluarkan racun, dalam keadaan seperti ini dibutuhkan kondisi tubuh yang rileks agar proses ekskresi menjadi optimal. Namun bila ekskresi tengah terjadi sedang kita masih terjaga maka hal ini tidak berlangsung optimal. Akibatnya racun yang mulanya harus dikeluarkan menjadi terendap dan menjadi kanker, sedang bangun kesiangan akibat begadang akan mengganggu metabolisme organ lain. Bangun di sepertiga malam sekitar pukul 03.00 dinihari sampai menjelang shubuh dapat menyehatkan tubuh juga. Karena pada saat ini adalah ekskresi lambung. Makanan yang dicerna mulai memasuki area usus besar. Gerakan ketika sholat tahajjud mengoptimalkan sari-sari makanan yang terserap oleh usus.
Dalam tidur ini Rosululloh SAW memiliki adab, seperti menghadapkan diri kekanan. Fakta medis tidur dengan menghadap kekanan adalah mengoptimalkan tugas lambung. Posisi tidur telungkup dapat menyebabkan sesak napas.
3. Makan sekedarnya saja
“Makanlah sebelum lapar dan berhentilah makan sebelum kenyang” hadist ini ternyata mengandung makna yang luar biasa. Kebiasaan asal makan dan porsi yang berlebih tentunya dapat mengganggu kesehatan anda. Kebiasaan mengonsumsi junk food dan makanan instan, ini menimbulkan banyak penyakit. Beralihlah kepada makanan yang alami, banyak konsumsi sayur dan buah-buahan. Dan jangan berlebihan kita makan. Tergantung porsinya. Seseorang yang banyak makan akan terjangkit obesitas, yaitu kegemukan. Selain itu penyakit lain ikut menyusul diantaranya adalah jantung koroner, stroke, diabetes dan kanker. Karena awal dari semua penyakit adalah lambung. Jadi hati-hatilah menjaga lambung anda.
4. Pemaaf dan tidak dendam membuatmu sehat.
Tentunya kita sudah sangat tahu tentang sifat Rosululloh SAW yang satu ini. Bahkan beliau tetap bersabar ketika dilempari batu oleh rakyat Thoif, bukannya dendam malah mendoakan kebaikan, Rosululloh SAW juga tidak marah ketika dilempari kotoran unta ketika sholat. Inilah yang menjadikan Rosululloh selalu sehat, karena menyimpan dendam dan amarah dapat menyebabkan penyakit stroke dan darah tinggi. Tak jarang pula penyakit ini merenggut nyawa penderitanya.
Inilah tips menjaga kesehatan yang dibiasakan Rosululloh SAW, meski belum semuanya tercantum. Tapi inilah sebagian kecil dari banyak kebiasaan hidup sehat ala Rosululloh. Inilah sari tauladan yang patut kita contoh. Bukan mengikuti dan terseret pada perkembangan zaman sehingga kita kehilangan jati diri. ( Penulis: Uhibbukum Fillah ) Baca pula Cara Mendidik Anak yang Baik
