Manfaat minum air putih . Air merupakan salah satu komponen penting dalam tubuh kita. Ia sangat diperlukan agar tekanan darah dan fungsi kerja jantung berjalan dengan baik. Selain itu, air dapat pula mengangkut produk-produk sisa tubuh dan melumasi persendian kita. Banyak sekali manfaat air? So, penuhi kebutuhan air dalam tubuh kita agar semua organ dalam tubuh dapat berjalan dengan baik.
Manfaat Minum Air Putih
Untuk dapat merasakan manfaat minum air putih dengan maksimal maka tubuh kita memerlukan kurang lebih 2 sampai 3 liter air atau sekitar 6 atau 8 gelas setiap harinya. Namun kenyataanya, masih banyak orang minum hanya ketika merasa haus saja. Padahal, rasa haus itu bukan indikasi yang baik mengenai kebutuhan tubuh akan air.
Dalam buku berjudul Mukjizat Air Putih Untuk Kesehatan dan Kecantikan, Dr. James M. Rippe, kardiolog dan direktur latihan di Sekolah Medis Massachusetts menjelaskan bahwa orang yang tinggal di daerah beriklim tropis harus lebih memperhatikan kehilangan dan penggantian cairan tubuh. Dengan cara meminum paling sedikit 1 liter air atas kemauan sendiri. Karena jika kebutuhan air tersebut tidak terpenuhi, kita tidak akan dapat melakukan aktivitas dengan baik.
Kehilangan 4% cairan saja akan mengakibatkan penurunan kinerja hingga 22%. Jika kehilangan cairan lebih dari 7%, tubuh akan terasa lemah, lesu, dan pusing-pusing.
Lalu, kapan sebaiknya kita minum? Menurut dr. Nina Kemala Sari, SpPD,K-Ger, staf pengajar Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia mengemukakan bahwa salah satu kiat sehat yang bisa menjaga kebugaran saat usia lanjut adalah minum air putih yang bersih sebelum makan, bukan pada saat makan atau setelah makan.
Meminum air ketika sedang makan atau segera setelah makan akan mengganggu lintas makanan. Karena dalam tubuh, hanya terdapat satu jalur pencernaan makanan, yaitu melalui mulut, tenggorokan, lambung, dan seterusnya. Sehingga lebih baik mendahulukan air daripada makanan. Jika lalu lintas pencernaan makanan terganggu, tubuh akan mudah terkena penyakit.
Selain alasan manfaat minum air putih tersebut diatas, dengan mendahulukan meminum air kita dapat memberikan cadangan cairan kepada tubuh untuk melangsungkan hidup. Pasalnya, berdasarkan realita, seseorang bisa bertahan hidup sampai 27 hari tanpa makan, tetapi tidak minum selama tiga hari saja, ia bisa meninggal. So, jangan sepelekan untuk minum air putih di saat yang tepat. ( Penulis: Afifah Nurlaila ) Baca pula Cara Menghilangkan Jamur di Pakaian
