Cara agar langsing bisa dengan cara mengatur menu makanan yang kita konsumsi. Untuk yang sedang diet, ada beberapa pola makan nih, ikuti yuuk, barangkali bulan depan turun 5 kg sampai 10 kg , hehehe..
Cara Agar Langsing
Cara agar langsing berikut ini bisa kamu coba:
ROTI GANDUM untuk mengganti bahan Pokok beras / nasi. Contoh :
Makan Pagi (Pukul 7.00 s/d 7.30)
Sediakan : Roti Gandum 1 potong, 1 Gelas Susu Vanilla non fat, Air putih 2 gelas
Makan Siang (Pukul 12.00 s/d 1.30) Sediakan: 2 Potong Roti Gandum, 1 Gelas Susu Vanilla Non Fat, 2 Gelas Air Putih
Makan Malam (Pukul 17.00 s/d 17.30) Sediakan: 2 Potong Roti Gandum, 1 Gelas Susu Vanilla Non Fat, 2 Gelas Air Putih
Tips penting dalam program cara agar langsing :
- Pastikan jam makan sesuai aturan. Makan tepat waktu agar lambungmu tidak bermasalah
- Makan pelan-pelan, hitung tiap kunyahannya, pastikan tiap kali mengunyah atau memakan sesuatu makanan dalam waktu 30 x kunyahan
- Ikuti pola pakannya, insya Allah berat badan kamu akan turun mulai 5-10 kg perbulannya
- Untuk diawal memang terasa berat, tapi secara berkala dan dikarenakan kerutinan serta komitment yang tinggi rasa lapar yang kamu rasakan akan terasa mudah, bisa ala biasa.
- Targetkan waktu uji coba kamu.
- Buat pembukuan, apabila hari ini hari 1 namun sukses maka selamat, tetapi dihari ke 2 program dietmu gagal maka kamu harus mengulang lagi dari hari pertama, sampai target kamu tercapai ( target program dietnya sampai berapa hari ).
- Apabila perut mulai lapar padahal baru saja makan, ada baiknya kamu langsung meminum air putih,karena sulit membedakan antara lapar dan haus, minum air putih lebih banyak disiang hari lebih baik daripada makan terus.
- Utamakan minum lebih banyak disiang hari daripada malam hari.
- Olahraga yang teratur.
- Ajak teman yang suka membuat program diet.
- Rencanakan dan ajak berlomba sesiapa yang akan kurus duluan, semacam kompetisi.
- Tiap 2 minggu sekali bebaskan tubuhmu, biarkan perutmu merasa kenyang untuk tiap hari minggu ( 2 minggu sekali bukan tiap minggu ).
- Berikan Award pada tubuhmu sendiri apabila terjadi perubahan berat badan, makan ice cream misalkan.
- Selalu bersikap relaks, agar tidak mudah lapar
Jenis-Jenis Bahan Makanan untuk dengan menggantikan bahan pokok makanan kita ( nasi ), adalah :
1. Roti Gandum
2. Oat
3. Tahu/Tempe Rebus
4. Roti
5. Buah-Buahan
6. Sayur-Sayuran ( daun-daunan hijau ) Rebus
Itulah cara agar langsing yang bisa kamu coba ya... Semangat!( Penulis: Mawaddah.A Invite Icecho ) Baca pula nasihat dari orang yang tantenya gemuk banget Cara Agar Cepat Langsing Tanpa Tersiksa
